pod wodą

[...] wodę, odżywkę i przykrywki już dość dawno nie mam, więc talerzyk tak jak zwykle na góre i włączam (2 prędkości są), wrzucam 1 i bach polało się troszkę odżywki na meblach, podłodze, i kafelkach, ale nie poddaję się i włączam jeszcze raz poziom 1... znów to samo, tylko, że nie wyłączam uspokoiło się. Skończyłem spróbowałem, ale przesadnie [...]

[...] Niektóre są ze sobą sprzeczne |-) Dieta: - jedzenie 1900 kcal to wybawienie! Dość długo miałam narzucone 1500, potem 1600 i chodziłam głodna. - zbyt niska (chyba jednak) podaż kalorii sprawiła, że szybko się zniechęcałam i po kilku tygodniach udręk, zarzucałam liczenie czegokolwiek, dietę, a nawet gotowanie (tak, w tym miejscu jest mi wstyd, [...]

[...] Tydzień zaplanowałem tak że wyszło mi 13 godzin treningowym wraz ze startem a i tak okroiłem piątkowy trening kolarski do tego zrobiłem krótsze treningi biegowe aby nie podejść do startu zbytnio skatowany i tak w tygodniu zrobiłem długi 4 godzinny rower na trenażerze, 25 km biegu długiego i kilka innych pomniejszych jednostek. W środę [...]

[...] taka lipa? Marcel zrobił lepsze pływanie więc warunki musiały być dobre. Strefa T1 taka sobie raczej wolna bo długo ściągałem piankę. Rower. Trasa kolarska w Gdyni nie jest pode mnie bo dużo się jedzie pod górę a ja jestem w tym aspekcie bardzo słaby wszyscy mnie wyprzedzali na podjazdach lub mi uciekali ale jak tylko przyszły fragmenty bardziej [...]

Wczoraj pierwszy raz byłam na treningu w Fit Parku, gdzie od niedawna mają nowy sprzęt, bardzo fajny do treningu pod przeszkody :-) Myślę, że będę tam chodzić regularnie, jak tylko ręka pozwoli. Szczególnie że w cenie jest też basen, sauny, jacuzzi :-D Niestety ręka uniemożliwiała wykonanie niektórych ćwiczeń :-( Jutro idę do fizjo i zobaczymy co [...]

[...] do zupy, następnie dodajemy któryś ze składników dodatkowych (nasiona muszą być wcześniej namoczone, tylko łuskaną czerwoną soczewicę sypiemy suchą). Fasolę i grochy można podgotować w drugim naczyniu i dodać do warzyw podstawowych, co znacznie skróci czas gotowania. Tuż przed podaniem, wsypujemy natki: pietruszki, selera, kopru lub inne [...]

[...] się zapas, następnym razem dokładam. 6. Podskok + opuszczanie na drążku 3xmax 6/6/6 5/5/4 6/5/6 5/4/4 4/3/4 zatrzymanie w górze coraz dłużej! a nawet spróbowałam się podciągnąć ze zwisu i coś tam drgnęłam do góry :-D 7. Wznosy bokiem 3x15 4/4/4 4/4/4 4/4/4 4/4/4 4/4/4 8. Plank 3xmax 47/42/37 47/44/44 43/38/40 37/34/31 46/41/36 DZIEŃ 33 [...]

[...] w zakładzie kosmetycznym przy każdym zabiegu, w celu złuszczenia martwych komórek naskórka i przygotowania skóry do lepszego przyswojenia substancji czynnych zastosowanych podczas zabiegu. Powinien on być przeprowadzany raz w tygodniu, niezależnie od pory roku, czy dnia. Nie należy jednak wykonywać peelingu w dni zimowe na krótko przed wyjściem [...]

[...] lęk. To był praktycznie drugi raz jak jeździłam na rolkach po wypadku jaki miałam 4 lata temu. Tyle, że wówczas miałam rolki do jazdy wyścigowej - kółka 90mm i wpadłam pod zaparkowany sekundę wcześniej samochód, uderzając głową o asfalt (całe szczęście, że miałam kask). Ochraniacze były tak zniszczone, że nadawały się tylko do wyrzucenia. [...]

[...] można wykonać przy użyciu kremu antycellulit. Masaż przy użyciu specjalnej aparatury. l. "Pompa ssąca". Jest to połączenie technik odciągania i masażu. Za pomocą podciśnienia z tkanek jest odciągana lim¬fa i zanieczyszczenia. Po kilku minutach zabiegu ciśnienie spada, a skóra jest optymalnie przekrwiona i zaopatrzona w tlen. [...]

[...] Dobra pobudzenie odczułem, na poczatku treningu nie tak ale gdy trening trwał 3h to po 1h-1,5h się naprawde fajnie czułem. Z biegiem dni CP działało dalej tak samo, może pod koniec cyklu nie czułem juz tego tak jak na początku. Ale to jest normalne. Pompa ok, rozpuszczalność dobra. Smak pomarańczowy Ok, troche kwasny a ja takie lubie z Carbo [...]

eveline: No to tak po luźnym przemyśleniu vel przespaniu - pewnie jest przynajmniej część racji w Twoich słowach, bo mam jakieś tam skłonności do roztrząsania. Jednak poza tym wydaje mi się, że pasuje tu przysłowie "syty głodnego nie zrozumie" (nie odbierając tego dosłownie ;-)): wiesz, jak Ty wyglądasz, a jak ja, no a skoro trening i trzymanie [...]

[...] one to są mega słabe). Co do treningu, to wstępnie mam coś takiego, jeszcze bez zakresów powtórzeń. Przeniosłam klatkę z Dnia 1., także w sumie już jest to niemal wcale niepodobne do oryginału, ale zwracałam uwagę głównie na możliwość regeneracji, więc trzeba było to bardziej porozdzielać. Dzień 1. 1. Martwy ciąg 2. Suwnica 3. Wykroki [...]

[...] więcej napisać to postaram się coś więcej opisać. Napiszę jeszcze raz - sam typ rywalizacji sportowej jakim jest bieg z przeszkodami jest dla mnie rewelacyjny. Bardzo mi się podoba ze względu na bardzo dużą różnorodność oraz fakt, że idzie mi w tym całkiem nieźle, mimo braku bezpośredniego przygotowania pod ten typ biegu. Przeszkód było 50 wg [...]

[...] bić każdemu brawo każdorazowo jak wrzuci zdjęcia, niezależnie od formy. Jest ok jeżeli chodzi o wygląd, ale uwierz mi, że jest na Tobie jeszcze sporo fatu jeżeli patrzymy pod kątem sportowym) Jak wygląda trening? Serie, powtórzenia, ciężary, technika- jak na spowiedzi. i reakcja autora na mój komentarz ( i późniejszą pomoc): Właśnie o takie [...]

[...] 3x 12 12kg/12kg x12/ 12kg x8 12kg/12kg x12/ 12kg x7 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 110kg x13/ 120kg x9/ 120kg x6 110kg x12/ 120kg x9/ 130kg x5 Spadek sił, zwłaszcza pod koniec. Dlatego już do suwnicy kg nie dokładałam. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, brokuły, ogórek Płyny: woda, pomarańcza z cynamonem, [...]

10.03.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, brokuły, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z maliną, rumianek 1. owsianka z jajami, pomarańczą, mandarynkami, odżywką i brazylijskimi 2. wątróbka z jabłkiem, ryżem, groszkiem, serem, brukselkami i brokułami 3. makrela i pierś indyka z jaglaną, awokado, [...]

Dawno mnie nie było, fakt. Czas nadrobić zaległości forumowe ;-) Ferie mam, to i z czasem lepiej stoję. 25.01.2015 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 10kg/10kg/10kg x10/ 11kg x5 10kg/10kg/10kg x10/ 11kg x5 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg/3kg/3kg x12 3kg/3kg/3kg x12 2b. Wznosy bokiem w [...]

[...] x6 2b.RDL x12 45kg/45kg/45k/45kg x12 40kg/40kg/45kg x12/ 45kg x7 2c. Wznosy z opadu x25 25/25/25/25 25/25/25/25 Ostatnie dwie serie RDL robiłam na raty - praktycznie pod koniec słabo czułam uda i pośladki, a zmęczone były ręce. I znowu lekkie mrowienie w lewej ręce kiedy opuszczałam sztangę. A myślałam, że mi już to dziadostwo odpuści, [...]

[...] herbata czarna (pierwsza od x czasu), woda warzywa: brokuł, rzodkiewka, sałata lodowa, ogórek zielony. Mam nadzieję że nie zapomnę o makaronie dziś. Zaraz go naszykuje pod nosem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31d48405c3004ae8b0d04cf52d3376c1.png 10.05.2012 Redukcja cz II dzień 18 Aktywność: zerowa, tylko połamańce Miska czysta: Picie: woda, [...]